許多民眾幾乎每天手機、平板、電腦不離身，年紀輕輕就長期飽受肩頸痠痛、網球肘之苦，甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」等症狀，其中，烏龜頸對頸部造成很大的負擔，容易使得頸部肌肉力量分布不平均，當脖子向前伸時，後面肌肉會用力，長期處在緊繃狀態，便會引發病灶，像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等。部分民眾雖嘗試西醫復健，但並非每個人都有效果，轉而求助中醫，有些人也會自費使用浮針治療，它可以縮短患者的病痛時程、改善頸部不適症狀。

而最基本的預防「烏龜頸」上身，使用3C產品要保持正確姿勢，打電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下（約15度），提醒自己身體不要越來越往前傾；但姿勢再怎麼正確，持續時間過久都不好，應每半小時稍微動一動。

什麼是烏龜頸？什麼是富貴包？

亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌說明，「烏龜頸」主要是頭頸向前傾、背部拱起或駝背，側面看就像烏龜探頭一般；「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起處，大多在大椎穴附近，外型有如突出的小山坡，由西醫發現，多出現在社會經濟地位高及年長貴婦（Dowager）身上，因此又稱為「Dowager’s Hump」。

吳俊昌進一步解釋，倘若長期姿勢不良或過度使用肌肉，都會造成「肌肉受傷」，甚至衍生椎間盤突出等後遺症，不僅整天疼痛難耐，甚至會甚至影響睡眠，造成生活品質大幅下降，近來便有不少民眾飽受肩頸或關節痠痛問題，抱怨「痛到快得憂鬱症了」。

「浮針療法」的原理及如何治療？

吳俊昌指出，中醫治療疼痛除使用傳統針灸與藥物治療，也可選擇「浮針療法」處理，它的原理是將一次性的拋棄式浮針針具，刺入疼痛肌群附近的皮下疏鬆結締組織，接著以特有的「掃散」與「再灌注」手法，幫助放鬆緊繃的筋膜、促進循環，與傳統針灸的針刺深度與治療理念不同，屬於現代針灸的新技術。

吳俊昌強調，浮針的安全性高，只有針刺於皮下層，不會接觸重要神經或器官，相較傳統針灸，浮針治療較無痠、麻、脹、痛等不適感，適合因過度使用、拉傷、扭傷等造成的肌肉與軟組織疼痛，例如：四肢關節疼痛、頸肩僵硬、背部腰臀痠痛等。

但吳俊昌提醒，浮針療法雖可以有效紓緩痠痛，但民眾還是得從減少 3C 產品使用時間、注意姿勢及維持運動習慣等各方面改善，同時加強訓練肌肉力量，才能成功遠離疼痛，盡快恢復正常生活功能。

文／劉一璇、圖／楊紹楚

諮詢醫師：亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌