403 地震後餘震頻傳，而自 4 月 23 日凌晨開始，更在不到 12 小時內發生上百次餘震，其中還包含了 2 次芮氏規模 6 以上有感地震，讓許多民眾整夜輾轉難眠，恐懼擔心。中醫師分享，透過穴位按摩可幫助安心寧神。

花蓮慈濟醫院中醫預防醫學中心副主任陳中奎表示，地震是突如其來的天災，許多民眾可能正在家中、辦公室，或在外奔波，所以，不用工具也不用藥物輔助的穴位按摩，就成為快速調理身心的好選擇。

陳中奎推薦 2 個位於頭部、1 個位於手部的穴位，方便大家隨時隨地可以徒手進行按摩。

合谷穴 調整內在氣血

首先是位於雙手虎口處的「合谷穴」。他說明：「當我們把手的拇指食指合攏，在 2 指間肌肉最高凸起的地方就是合谷穴。」合谷穴位在人體的手陽明大腸經上，是臟腑精氣經過和留止的地方，是調整內在氣血上非常重要的穴道。

印堂穴 舒緩頭痛頭暈

第二個是位於臉上雙眉之間眉心位置的「印堂穴」。由於穴位處有比較硬平的骨頭，建議可以用食指或中指彎曲的指關節來按摩穴位。按摩印堂穴有明目、醒腦、開竅的作用，常用來舒緩頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。

百會穴 釋放腦部壓力

最後一個是位於頭頂的「百會穴」。中醫理論中提到「頭為諸陽之會」，頭部有許多重要的血管、神經經過，按摩百會穴，有助於緩解身體疲勞、肩頸僵硬、恢復精力，還有預防頭暈、幫助入睡、釋放腦部壓力與促進新陳代謝的功效。

陳中奎表示，這 3 個穴位都很好尋找，不論是在家休息、看電視、追劇，還是出門在外，都可以輕鬆地幫自己或者家人按摩紓緩，尤其是在經歷過驚恐過後，能幫助大家安心寧神，早日恢復正常的生活。

諮詢專家：花蓮慈濟醫院中醫預防醫學中心副主任 陳中奎

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群

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