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銀杏是什麼？能防失智嗎？銀杏3大功效、副作用、吃法一次看
銀杏是一種常見的植物，其學名為Ginkgo biloba。它也被稱為白果樹、銀杏樹、銀杏葉等。銀杏的特點包括扇形的葉子，葉片有銀白色的背面，銀杏樹的種子被稱為銀杏果，通常被食用或用於藥用，而銀杏葉則已被證實具有健康益處，並具有藥用性質。銀杏葉萃取物物常被用於耳鳴[1]、輔助記憶力和認知功能、改善末梢血行障礙[2]等方面的健康產品中。 銀杏營養成份 銀杏葉萃取物具有多種生物活性。在動物研究中，發現銀杏葉萃取物可以抑制因壓力所導致的大腦皮質類固醇釋放，並防止小鼠因老化而導致的腦部海馬迴變化。其他動物研究亦顯示，銀杏葉提取物可以誘導血管舒張、可逆地抑制腦中單胺氧化酶A與B，可能具有清除自由基效果。此外，在體外研究中也發現，銀杏葉所含的萜類可抑制血小板活化因子，並具有抗氧化特性。而銀杏葉所含的主要活性成分包含以下兩大類[3]: 萜類(terpenes) 銀杏內酯A、B、C (ginkgolides A, B, and C) 白果內酯(bilobalide) 類黃酮(flavonoids) 銀杏素(ginkgetin) 白果素(bilobetin) […]
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綠薄荷有什麼好處？綠薄荷7大功效、補充方式一次看
綠薄荷是一種香草植物，屬於薄荷屬（Mentha）的一員，它通常被種植用來提取其芳香的薄荷油，以及用於烹飪、飲品調味和藥用等用途。綠薄荷近年被發現在益智、健腦的功效上有著良好的效果，因此在老年人補充來幫助維持思緒的保健品中，可見其成分蹤影。在傳統醫學中，綠薄荷也可作為治療胃腸道和呼吸系統問題的藥物，也可應用於香水、糖果、藥物製劑中。此外，因其富含具有抗氧化特性的酚類和萜類化合物，綠薄荷也被廣泛作為抗菌劑及食品防腐劑使用[1]。 綠薄荷的功效成份 綠薄荷是一種具有多種有益成分的植物，不同生產地的綠薄荷可能在成分比例上略有差異。其中，最主要的有益成分之一是迷迭香酸（rosmarinic acid），已經被科學研究證實具有多種作用，包括抗菌、抗病毒、抗氧化、抗發炎以及神經保護的功能[2]，此成分對於動物實驗中的腦部組織氧化和記憶學習方面也呈現積極的影響[3]。 除了迷迭香酸，綠薄荷中還含有其他有益成分，其中一些重要的成分包括[4]： 1. 丁香酚（eugenol）：具有抗氧化和抗發炎特性。 2.咖啡酸（caffeic acid）：是一種天然的多酚化合物，具有抗氧化和抗發炎作用，對保護細胞免受氧化損傷具有重要作用。 3. α-生育酚（α-tocopherol）：這是維生素E的一種形式，具有強大的抗氧化特性，可以幫助保護細胞免受自由基損害。 4. 香芹酮（carvone）：具有抗菌作用，可以幫助抑制某些細菌的生長，進而有助於維護健康。 綠薄荷7大功效 […]
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茄紅素是什麼？茄紅素3大功效（男性必看）、副作用、怎麼吃
茄紅素是什麼？ 茄紅素(Lycopene)，也稱為番茄紅素，是一種屬於類胡蘿蔔素家族的天然色素，它賦予了許多水果和蔬菜鮮豔的紅色。最常見的來源之一就是番茄，但它也可以在其他一些植物中找到，如胡蘿蔔、紅色西瓜。茄紅素為強力的抗氧化劑，可避免細胞受損，被認為對高血壓、高血脂、癌症等具有健康幫助[1]。 茄紅素可藉由減少活性氧類(reactive oxygen species, ROS )的生成、降低氧化壓力、抑制相關發炎因子(TNF-α、IL-6、IL-1β)，並活化抗氧化反應，增加體內抗氧化酶，如: 超氧化物歧化酶(SOD)、穀胱甘肽過氧化物酶 (GSH-Px)等，進而對身體帶來好處[2]。 茄紅素哪些食物有？ 茄紅素的含量會受到食物成熟度、品種、種植方法等因素的影響，不過，在日常飲食中多食用富含茄紅素的食物，還是對整體茄紅素的攝取量有幫助，根據美國USDA營養資料庫，含有茄紅素的食物種類有以下： 食物 茄紅素含量（每100克） 蕃茄 […]
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抗焦慮、抗憂鬱保健品真的有用嗎？解密飲食對情緒的影響
打開搜尋欄，打下「抗焦慮、抗憂鬱」，跟著出來的關鍵字有「快樂食物」、「穩定情緒營養素」等，好像只要來一顆就能解決所有問題。但在開始補充之前，你檢視過自己的飲食了嗎？ 「快樂」營養素的功效 人的心情機制其實非常複雜，外在環境、人際關係、壓力、天氣、時間，都會讓人產生不同的情緒。 但如果回到生理上的機制，像是情緒、睡眠等需求，都是透過血清素來進行調節。血清素是一種神經傳導物質，當血中血清素濃度足夠，能讓人情緒穩定、注意力集中，也能幫助睡眠。 因此常見的「快樂營養素」的營養成分，多半跟血清素的調節，或是神經系統的傳導、維持神經系統的穩定等相關。市面上的抗焦慮、抗憂鬱保健食品，也基本上不脫離這幾種營養素的成分。 1.色胺酸 是人體必需胺基酸，人體無法自行合成。在經過身體代謝之後，會轉成血清素，維持血中的血清素穩定。[1] 推薦閱讀：色胺酸是什麼？色胺酸有哪些功效、副作用、食物來源 2.維生素B群 維生素B群主要影響神經介質的合成、傳導，能幫助情緒調節穩定。 推薦閱讀：B群的功效和副作用有哪些？一文看懂維生素B完整介紹 3.Omega-3（主要是EPA） 能幫助抗發炎，清除體內自由基帶來的氧化反應，進一步改善情緒。 推薦閱讀：EPA是什麼？功效有哪些？EPA改善憂鬱症的機制是什麼？ […]
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【2023最新】13款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素4大重點！
台灣保健食品中，葉黃素聲量已經躍居所有保健食品的第二名（25.3%），顯示國人對於眼睛保健產品的討論度及需求量日益增加。由於葉黃素在眼睛健康上的重要性，加上人體無法自行合成出葉黃素，為了維持視力健康，我們只能夠藉由日常飲食來補充我們所需的葉黃素，才不會出現葉黃素缺乏的情況。 葉黃素的護眼功效 許多研究發現，人體的視網膜有高於其他組織1000倍之多的葉黃素(Lutein)和玉米黃質(Zeaxanthin)等類胡蘿蔔素，顯示葉黃素及玉米黃素對於視力之健康扮演很重要的角色[3]。葉黃素能藉由抗氧化的能力來清除活性氧物質，進而保護黃斑部免受藍光的傷害，幫助延緩黃斑部病變及降低罹患白內障的風險，並且改善眩光的情況及眼睛受光刺激後的狀態[4]。 葉黃素挑選4大重點！ 葉黃素型態-游離型吸收作用最好 葉黃素的型態可以粗分為游離型態葉黃素(free lutein)和酯化型葉黃素(lutein ester)兩種，自然界主要以游離型態葉黃素存在[5]。現在市售的葉黃素補充劑也是以游離型與酯化型兩種為主[6]。 此兩種型態在代謝路徑上有些差異，酯化型葉黃素上的酯結構必須先被小腸細胞的脂肪酶水解，才能產生游離型態的葉黃素，被腸上皮細胞吸收，臨床研究也顯示同樣結果，受試者攝取不同劑型的葉黃素，游離型態(12.2毫克)、酯化型態(27毫克)，28天後發現，游離劑型的組別其血中葉黃素的濃度顯著較安慰劑組高出5.2倍，也發現游離型比酯化型血中葉黃素顯著高了17%，結果認為游離葉黃素對於人體的生物利用率更高，進而可以幫助眼睛視力健康[5]。 葉黃素品牌挑選看原料-FloraGLO®臨床實證多 美國Kemin公司為目前全球最大的葉黃素原料供應商，從金盞花中萃取出的專利FloraGLO®葉黃素最為出名，也是較容易吸收的游離型態的葉黃素。 FloraGLO®葉黃素原料常應用在實驗研究中，由美國國衛院的國家眼科研究所主持的眼睛老化疾病研究(Age-Related Eye […]
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黑麥花粉是什麼？黑麥花粉的9種功效（男性必看）和副作用
男性健康在中年後會迅速走下坡，尤其是泌尿問題，更是影響生活品質的重大健康危機，像是攝護腺肥大和攝護腺炎，可能對尿液流動、性功能等方面造成困擾，然而，自然界中存在著天然的良方「黑麥花粉」，被認為對攝護腺健康有著特殊的功效。在本文中，我們將深入探討黑麥花粉在攝護腺健康方面的潛力。我們將探討它如何支持攝護腺的正常功能，以及可能的效益。 黑麥花粉介紹 黑麥花粉的來源為黑麥，是一種珍貴的自然補充品，而黑麥廣泛分布於歐洲和北美地區。這種植物的花粉被認為擁有豐富的營養價值和健康效益，尤其對於支持攝護腺健康而言，具有特別的價值。 黑麥花粉有什麼有益健康成份 花粉因承擔著為植物繁衍的重要功能，需大量的養分來幫助植物發育，因此營養成分也特別豐富。 維生素 黑麥花粉富含多種維生素，如維生素B群（如維生素B6和維生素B12）、維生素C、維生素E等。 礦物質 它也提供了多種重要的礦物質，如鋅、銅和硒。 抗氧化成份 黑麥花粉含有抗氧化劑，如生物類黃酮、類胡蘿蔔素和維生素E，有助於抵抗自由基的損害，維護細胞的健康。 黑麥花粉功效有哪些 由於，花粉萃取物所含的成分極其複雜，加上不同品種的營養組成，也會有所差異，不過大致上皆有具備抗發炎、抗氧化、抗菌能力及預防動脈粥狀硬化…等作用。而黑麥花粉萃取物曾經被提到過的功效如下: […]
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人工智能驱动的聊天机器人正在改变医疗保健的提供方式，但它们不会很快取代医生。
[ai_post_generator_toc] 人工智能驱动的聊天机器人正在改变医疗保健的提供方式，但它们不会很快取代医生。 人工智能驱动的聊天机器人正逐渐成为医疗保健行业的一项重要技术。随着人工智能技术的快速发展，聊天机器人在医疗保健领域的应用越来越广泛。它们能够为患者提供即时的咨询和建议，解答一些常见的医疗问题，并且还能提供个性化的健康管理方案。 医疗保健的提供方式正在逐步发生变革。传统上，患者需要亲自前往医疗机构进行诊疗，而现在，借助聊天机器人，患者可以随时随地与医疗专家进行沟通。这种方式不仅提高了医疗的便捷性，还能够大大减少排队等待的时间，提高医疗资源的利用率。 然而，尽管聊天机器人在医疗保健领域的应用前景广阔，但它们并不会很快取代医生的角色。虽然聊天机器人可以提供一定程度的诊断和治疗建议，但对于一些复杂的疾病和病情，人工智能仍然无法替代医生的专业知识和经验。医生拥有丰富的临床经验和判断能力，能够做出更准确的诊断和治疗方案。 因此，在人工智能时代，医生仍然扮演着不可或缺的角色。他们在与患者的沟通中能够提供更多的关怀和支持，以及更全面的医疗服务。聊天机器人可以作为医生的助手，提供辅助性的服务，但不能完全取代医生的职责和作用。 总之，人工智能驱动的聊天机器人正在改变医疗保健的提供方式，为患者带来更便捷的医疗服务。然而，它们并不会很快取代医生，医生的专业知识和经验仍然是不可替代的。在未来，聊天机器人和医生将共同发挥作用，共同为患者提供更好的医疗保健服务。
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深入了解人工智能驱动的医疗保健
标题：深入了解人工智能驱动的医疗保健 人工智能（AI）的快速发展正在对医疗保健领域产生深远的影响。通过利用大数据、机器学习和自然语言处理等技术，AI为医疗保健提供了许多创新的解决方案。下面将介绍几个关键领域，展示人工智能如何驱动医疗保健的改革和进步。 然而，人工智能在医疗保健中的应用也面临一些挑战和问题。数据隐私和安全性是其中之一。确保患者数据的保密性和安全性至关重要。此外，人工智能算法的可解释性也是一个重要的问题，医生和患者需要了解算法是如何得出诊断和建议的。 总体而言，人工智能驱动的医疗保健为医生和患者带来了更准确、个体化的诊断和治疗方案。随着技术的不断发展和应用的推广，我们可以期待人工智能在医疗保健中发挥更大的作用，为人们的健康提供更好的服务和关怀。
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AI-Powered Health Platform
[ai_post_generator_toc] AI-Powered Health Platform AI-Powered technologies have revolutionized various industries, and healthcare is no exception. […]
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南瓜籽油是什麼？專家詳解南瓜籽油功效（男性必看）、吃法、攝取量及副作用
南瓜籽油因其豐富的營養成分和對男性攝護腺的保健功效而受到廣泛關注。本文將介紹南瓜籽油的功效，以及作為男性攝護腺保健的保健食品，探討其營養價值和相關的科學研究，幫助男性了解南瓜籽油對攝護腺健康的重要性和適用方式。 南瓜籽油介紹 南瓜是一種廣泛種植的蔬菜，其成熟的果實中含有大量的籽粒，就是南瓜籽。南瓜籽被收集後，經過一系列的加工步驟，可以獲得南瓜籽萃取物或者南瓜籽油，而這兩樣也是經常作為保健食品的成份原料。 南瓜子中含有哪些有益成份 南瓜籽油富含多種營養成分，其中包括以下主要成分[1] 礦物質 鎂：支持骨骼健康、肌肉和神經功能，促進心血管健康，維護血糖平衡。 鋅：支持男性生殖健康，維持攝護腺功能，促進免疫系統和細胞修復。 銅：參與紅血球生成，幫助骨骼發育，提供抗氧化保護。 錳：參與骨骼形成和酵素活性，維持正常神經系統功能。 磷：支持骨骼和牙齒健康，參與能量代謝和DNA合成。 維生素 葉酸：有助於紅血球生成，促進細胞分裂和修復，支持心血管健康。 […]
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腦部發育的必需營養素！一次看懂鐵鋅碘、DHA、B12該怎麼吃
良好的腦部發育是我們之所以成為「人」的關鍵點，包含硬性的學習能力、各種各樣的天賦、思考並解決問題的能力，還有軟性的情緒管理、人際溝通等，都跟腦部發展有關。想要讓孩子做到「全腦開發」，就必須準備好充足的營養，才能給予孩子發展的力量。 孩子的腦部發育會影響哪些方面 腦部本身生理病變的問題。發育不當可能有腦畸形、腦水腫等問題。 身體的運動控制。包含粗大動作（如爬、走、跳）與精細動作（如抓、握、捏）。 五感及空間感控制。對視、聽、嗅、味、觸等五感，以及空間感的敏感度，能不能辨別感受的來源。 語言控制。使用與理解語言的能力、精確度。 認知行為控制。理解情境、問題，並能計畫與分析解決的方案。 情緒與衝動控制。了解自己的情緒，能接納自己的情緒，並能按照當下的情境不同，做出適當的反應。能有同理心、理解他人情緒的能力。 腦部發育的階段 腦部發育並不是短時間就可以完成的，需要儲備大量的能量，才能將錯綜複雜的神經網絡建立起來。需要的能量包含充足營養、人際互動、五感體驗、循序漸進的環境刺激等，其中營養的角色就像補給站，能讓孩子保持餘裕朝著想要的目標往前進。 胎兒期到新生兒期 2-6歲 18歲之前 胎兒期到新生兒期 世界衛生組織（WHO）在2000年指出，「前1000天」是影響孩子發展的最大關鍵，包含未來的免疫力及腦部發展，基本上都在這時期就決定大部分。前1000天是指母親懷孕前3個月至孩子出生後滿24個月（2歲），目前關於幼兒營養的研究，也都以1000天為主。 […]
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ADHD注意力不足過動症是什麼？專家說明症狀、治療、營養補充
注意力不足過動症（Attention deficit hyperactivity disorder, ADHD），在過去的二十年裡，臨床醫生和研究人員利用許多方法，來進一步了解注意力不足過動症的病症及其病因。儘管研究這種疾病的病理生理學的文獻越來越多，但注意力不足過動症仍然是一種複雜的精神疾病[1]，會影響兒童的神經系統，且其症狀可能持續到患者成年。 患有這種疾病的兒童會表現出過動、注意力不集中、衝動以及社交和學習成績方面的問題[2]。如果不加以治療，可能會產生破壞性的長期後果。研究指出未經治療的兒童在學業、職業和社會功能方面的表現，比接受治療的患者更差，並可能出現反社會行為，應該鼓勵積極治療與行為介入，才能有效改善患者的長期發展[3]。 注意力不足過動症(ADHD)是什麼？ 注意力不足過動症是一種普遍存在且持續存在的精神障礙，出現在兒童早期，目前發現在4-17歲兒童中的患病率為5%，該疾病的典型特徵會出現注意力不集中、衝動和多動的症狀。注意力不足過動症被認為通常在兒童時期早期發病，診斷通常是在學齡期確定的[1]，此症狀影響了全球共約8-12%的兒童，儘管注意力不足過動症的發病率隨著年齡的增長而下降，但至少有一半患有這種疾病的兒童在成年後仍會出現不良的影響[4]。 此外，許多被診斷出患有這種疾病的兒童在青少年時期，仍會繼續有教育、社會或其他精神疾病相關的問題，可見此疾病的影響是非常長遠的[1]。 導致ADHD過動兒的原因有哪些？ 基因遺傳 現在有許多關於家庭和雙胞胎研究顯示，注意力不足過動症具有高遺傳性。分子遺傳學研究指出注意力不足過動症的遺傳結構是複雜的，至今為止全基因組掃描研究結果尚未能得到很全面的結果，目前已知與許多基因 (DRD4、DRD5、DAT、DBH、5-HTT、HTR1B和SNAP-25)有關。[5]。另外研究發現注意力不足過動症的遺傳率可以達到70-80%，若有其他兄弟姊妹中有人罹患注意力不足過動症，則本身罹患的機率可能會是一般人的3-4倍[6]。 環境因素 […]
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B群的功效和副作用有哪些？一文看懂維生素B完整介紹
B群是維生素B(B vitamins) 的總稱，又稱為B族維他命，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用。 B群是什麼？B群功效分別有哪些？ B群是維生素B(B vitamins) 的總稱，又稱為B群維他命，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用。 B群中的每一種維生素B，都是輔助代謝過程的輔助因子(cofactor，通常是輔酶 coenzyme)，或者是製造一種輔酶所需的前體。維生素 B 曾經被認為是像維生素 C 那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物。 B群有十二種以上，富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中。人體需要的維生素主要有八種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。 維生素 […]
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【2023】PTT、Dcard膠原蛋白推薦5款！功效、挑選、評比
膠原蛋白是女性趨之若鶩的保健食品，多數補充膠原蛋白產品的族群，多為希望維持肌膚彈性、減少皮膚皺紋、鬆弛等，然而膠原蛋白究竟有沒有效？正確吃法是什麼？在眾多品牌中又該如何選擇？以下就為大家提供評比、分析PPT、Dcard與許多美妝網站上膠原蛋白推薦的熱銷Top5。 膠原蛋白介紹 膠原蛋白是人體內重要的蛋白質，為多肽鏈互相纏繞而成的螺旋結構，廣泛存在於許多組織內，屬於纖維性蛋白，構築起骨骼、軟骨、皮膚基底膜中結構組織，提供支撐力。 膠原蛋白主要有三種，結構也不同，根據不同部位中所使用的不同材料，所需要的膠原蛋白種類也有差異。 第一型膠原蛋白（Type I Collagen） 第一型膠原蛋白佔體內膠原蛋白90%，主要用於骨骼、肌腱、皮膚組織，提供支撐與彈性。 第二型膠原蛋白（Type II Collagen） 第二型膠原蛋白為構成軟骨組織為主的膠原蛋白。 第三型膠原蛋白（Type […]
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